• Quel type d'exercice a le meilleur effet de combustion des graisses dans nos exercices de fitness courants ?

Quel type d'exercice a le meilleur effet de combustion des graisses dans nos exercices de fitness courants ?

Nous savons que perdre du poids ne consiste pas seulement à contrôler votre alimentation, mais aussi à renforcer les exercices de fitness pour améliorer l'activité et le métabolisme de votre corps, et à renforcer votre physique, afin que vous puissiez perdre du poids sainement.
Cependant, il existe de nombreux choix d'exercices de fitness.Quel exercice devriez-vous choisir pour perdre du poids afin d'obtenir un bon effet de perte de poids?Jetons un coup d'œil aux classements d'exercices courants pour voir quel exercice fonctionne le mieux pour brûler les graisses :


1. Jogging
Le jogging est un exercice très familier, faire du jogging pendant 1 heure peut consommer 550 calories.Cependant, il est difficile pour les personnes qui viennent de commencer à faire de l'exercice de continuer pendant 1 heure.Généralement, ils doivent commencer par une marche rapide combinée à du jogging, puis passer à un entraînement de jogging uniforme après un certain temps.
Le jogging peut être exécuté à l'extérieur ou sur un tapis roulant.Cependant, la course à pied en extérieur sera affectée par la météo.Il y aura plus de gens qui courent à l'extérieur en été et moins de gens qui courent à l'extérieur en hiver.Préférez-vous courir sur tapis roulant ou courir en extérieur ?

2. Corde à sauter
La corde à sauter est un entraînement brûlant les graisses à haute intensité qui non seulement augmente rapidement la fréquence cardiaque, mais renforce également efficacement les muscles et prévient la perte musculaire.La corde à sauter n'est pas affectée par le temps, une seule corde est nécessaire pour sauter d'un petit espace ouvert.
La corde à sauter ne prend que 15 minutes pour obtenir l'effet d'un jogging pendant plus d'une demi-heure.Après avoir sauté à la corde, le corps sera à un niveau métabolique élevé et continuera à consommer des calories.
Cependant, l'entraînement à la corde à sauter convient aux personnes légèrement en surpoids, et les personnes ayant des bases de poids importantes et une pression artérielle élevée ne conviennent pas à l'entraînement à la corde à sauter, car il est facile d'induire des problèmes de santé.